Menu Bekal Sekolah Seminggu untuk Anak-anak
Bekal sekolah merupakan salah satu hal penting bagi anak-anak untuk menjaga kesehatan dan energi mereka selama beraktivitas di sekolah. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk mempersiapkan menu bekal sekolah yang seimbang dan bergizi. Berikut ini adalah contoh menu bekal sekolah seminggu untuk anak-anak yang bisa menjadi referensi bagi para orangtua:
Hari Senin: Nasi goreng dengan telur dadar dan wortel rebus. Sediakan juga buah apel sebagai camilan.
Hari Selasa: Sandwich daging ayam dengan selada dan tomat. Tambahkan juga yogurt dan potongan mentimun.
Hari Rabu: Bubur ayam dengan potongan sayuran dan telur rebus. Sediakan juga pisang sebagai camilan.
Hari Kamis: Nasi putih dengan ayam goreng dan tumis sayuran. Tambahkan juga jus jeruk sebagai minuman.
Hari Jumat: Roti isi keju dan ham dengan potongan buah-buahan segar. Sediakan juga susu sebagai minuman.
Hari Sabtu: Mie goreng dengan telur dan sayuran. Tambahkan juga potongan wortel rebus sebagai camilan.
Hari Minggu: Sop ayam dengan potongan kentang dan wortel. Sediakan juga kerupuk sebagai camilan.
Dengan menyediakan menu bekal sekolah yang beragam dan bergizi, anak-anak akan mendapatkan asupan gizi yang cukup untuk menjaga kesehatan dan energi mereka selama beraktivitas di sekolah. Selain itu, orangtua juga dapat mengajarkan pola makan sehat kepada anak-anak sejak dini.
Referensi:
1. Kementerian Kesehatan Republik Indonesia. (2019). Pedoman Gizi Seimbang. Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia.
2. Lestari, A. (2018). Menu Bekal Sekolah Sehat dan Bergizi. Jakarta: Pustaka Mina.
