Memasak makanan sehat saat kita sibuk dengan kegiatan sekolah bisa menjadi tantangan tersendiri. Namun, dengan rencana yang tepat dan bahan makanan yang mudah didapat, kita masih bisa menyajikan makanan yang sehat dan lezat untuk praktek sekolah. Berikut adalah lima makanan simple yang bisa kamu coba untuk menu praktek sekolah:
1. Sandwich Sayuran
Sandwich sayuran adalah pilihan makanan sehat dan praktis untuk praktek sekolah. Kamu bisa menggunakan roti gandum, tambahkan irisan sayuran seperti selada, tomat, mentimun, dan paprika. Tambahkan juga potongan daging ayam rebus atau telur rebus untuk tambahan protein. Jangan lupa tambahkan saus atau mayones rendah lemak untuk memberikan rasa yang lebih enak.
2. Salad Buah
Salad buah adalah pilihan makanan ringan dan sehat untuk praktek sekolah. Potong buah-buahan seperti apel, pir, stroberi, dan anggur, tambahkan yogurt alami atau madu sebagai dressing. Salad buah ini tidak hanya menyegarkan namun juga kaya akan serat dan nutrisi yang baik untuk tubuh.
3. Nasi Goreng
Nasi goreng adalah pilihan makanan yang praktis dan lezat untuk praktek sekolah. Kamu bisa menggunakan nasi sisa dari hari sebelumnya, tambahkan sayuran seperti wortel, kacang polong, dan buncis. Tambahkan juga potongan daging ayam atau udang untuk tambahan protein. Bumbui dengan kecap manis, saus tiram, dan bawang putih untuk memberikan rasa yang lezat.
4. Smoothie
Smoothie adalah pilihan makanan yang praktis dan sehat untuk praktek sekolah. Campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan blueberry dengan yogurt alami atau susu almond. Tambahkan juga sedikit madu atau selai kacang untuk memberikan rasa yang lebih manis. Smoothie ini tidak hanya menyegarkan namun juga kaya akan nutrisi dan antioksidan.
5. Oatmeal
Oatmeal adalah pilihan makanan yang praktis dan mengenyangkan untuk praktek sekolah. Gunakan oatmeal instan atau oatmeal biasa dan tambahkan susu almond atau susu rendah lemak. Tambahkan potongan buah-buahan seperti pisang, blueberry, dan kiwi. Oatmeal ini tidak hanya menyehatkan namun juga mengandung serat yang baik untuk pencernaan.
Dengan memilih makanan simple dan sehat untuk praktek sekolah, kita bisa tetap menjaga pola makan yang seimbang dan mendapatkan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Selamat mencoba dan selamat belajar!
Referensi:
1.
2.
